「メンタル弱くて仕事続けられない自分はダメな人間なのかな…」
「メンタル弱い自分にできる仕事ってあるのかな」
こんな風に悩んでないですか？
僕もメンタルが弱くて、仕事が続けられないことをずっと悩んでいました。
ですがそんな僕でも今では「仕事がもう嫌だ行きたくない…」と悩むことはなくなりました。
それは仕事を続けられるある方法を実践したからですね。
今仕事で悩んで、どうすればいいかわからない人でも大丈夫です！
本記事を読むことでメンタルの弱い人が、仕事に対してポジティブになります。
それではひとつひとつお伝えします。
※本記事はプロモーションが含まれています。
目次
メンタル弱くて仕事続けられないのはあなたが悪いのではない！
メンタルが弱くて仕事が続けられないのはあなたが悪いわけじゃないです！
メンタルが弱いと感じる人は責任感が強くて真面目で繊細な人です。
人の言葉や行動に敏感に反応してしまいますよね。
ただそういった特徴は裏を返せば長所になります！
繊細な人でないと気付けないようなこともできているのはあなたの強みですよ。
ですが人によって性格はみんな違うわけですし、いろんな人がいますよね。
時には「なんでそんな言い方や態度をされるんだろう…」と理不尽なことをされたと感じることもあるかもしれません。
そんな時は、あなたがメンタルが弱いから考えすぎてしまうのが良くないのではなくて
相手の気持ちを考えられない相手側に問題があります！
自分が仕事できないからこんなに怒られるんだ…と悲観的にならずに
「でも自分にしかできないこんな長所があるから大丈夫！」と捉えられるようになると働きやすいですね。
ただいきなりそんな風にしろと言われても難しいと思います。
そうは言っても自分に長所はないんだよな。
こんなことを考えていても安心してください！
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ではここからはメンタル弱い人が仕事を続けられない理由についてお話しします。
メンタル弱い人が仕事を続けられない４つの理由
メンタル弱い人が仕事を続けられない理由は４つあります。
- 自分に合った仕事をしていない
- 人と関わるのが苦手
- プレッシャーに弱い
- 繊細でちょっとしたことでも気にする
これら４つはメンタルが弱いと感じる人の特徴ですね。
「小さなことで悩むメンタル弱い自分はダメだ」「何をしてもうまくできない、仕事を続けられない」
こんなことを考えてないですか？
もうあなたはそんなに悩む必要はないです！
なぜならこの悩みはあなたの悪いところではなく、長所にもなるからですね。
ではそれぞれ仕事を続けられない理由を具体的にお話しします！
①自分に合った仕事をしていない
まず１つ目が“自分に合った仕事をしていない”です。
自分に合った仕事をしていないというのは、例えば話すのが苦手な人が営業をしたり不特定多数の人とずっと関わる仕事をしていることですね。
この場合、性格の不一致から仕事がそもそも合っておらず、
仕事を頑張っても成果を出せない状況になりえますよ。
一生懸命頑張っているのに評価されなかったり、苦手なことで辛い思いをしながら働くのってしんどいですよね。
仕事内容がそもそも合っていないなと感じた方は自分の強みを見つけて
自分に合った仕事をしましょう！
僕は、人とコミュニケーションをとることが苦手だったので
人と関わりが少ない仕事を選んでミスマッチを避けました！
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②人と関わるのが苦手
２つ目が“人と関わるのが苦手”です。
メンタル弱い人は、人の些細な言葉や行動を深く感じ取ってしまい、
心身に影響を及ぼします。
その結果人と関わるのが消極的になり、傷つくことを恐れて人と関わることが
不安だったりしないでしょうか。
「こんなこと言ったら嫌な人だと思われるかな」「相手に悪く思われるのが嫌だから避けよう」
こんな風に人間関係に苦手意識を持っていないですか？
僕も、昔は他人に嫌われたくなくて自分の気持ちを抑えて仕事していました。
ですが、今ではあの時我慢しなければよかったと後悔しています。
万人から好かれることなど不可能だと知ったからですね。
自分はコントロールできても、他人を変えることはできません！
他人のことで悩むよりも、自分の気持ちに正直になりましょう。
③プレッシャーに弱い
３つ目が“プレッシャーに弱い”です。
メンタルの弱い人は、仕事に対する責任感が強いので
精神的な負担を強く感じてしまいます。
普段の何気ない仕事の業務にストレスを感じてしまったり
感受性が豊かなので小さなミスや批判を強く受け取ることもありますね。
その結果、仕事に対して恐怖心や不安が大きくなり
仕事への意欲低下や自分の持っている力を発揮できないとなります。
僕は職場に高圧的な人がいると、ミスができないというプレッシャーを強く感じてしまって耐えきれなくなり転職を繰り返した時もありました。
メンタルが弱い人は、プレッシャーを感じにくい仕事内容がいいですね！
④繊細でちょっとしたことでも気にする
最後４つ目が“繊細でちょっとしたことでも気にする”です。
メンタルが弱い人は他人のちょっとした一言に傷つきます！
感受性が豊かな分、何気ない言葉が気になってそのことばかり考えてしまいます。
気にしないように、と考えていても性格上受けながすことが難しいですね。
僕も、仕事での人間関係に悩み、周りの人からどう思われているか気になって仕方ない時がありました。自分のことに集中できるようになってからは仕事が楽になりましたよ。
無理に人と関わろうとせず、あえて距離をとって
意識的に人との関わりを減らすとストレスも緩和できたりしますよ。
ここまでメンタル弱い人が仕事を続けられない理由についてお話ししました。
大事な点は、“メンタル弱い人の特徴を理解すること”ですね。
ではここからメンタル弱い人でも仕事を続けられるコツを紹介します。
メンタル弱い人でも仕事を続けられる３つのコツ
メンタル弱い人でも仕事を続けられるコツが３つあります！
- 自分に合う仕事をする
- 人と比べない
- 適度に休む
これら３つはメンタル弱い人が取り入れることで、
仕事でのストレスが減り仕事を続けられるようになります！
この３つはメンタル弱い僕が実践して良かったことなので、
本当にオススメです！
メンタルが弱いと悩むあなたもぜひやってみてください！
それでは一つずつ詳しくお話しします。
①自分に合う仕事をする
１つ目が“自分に合う仕事をする”です。
先ほどの仕事を続けられない理由の反対になりますが、
逆に自分に合っている仕事をすることでメンタルが弱いと感じなくなります！
あなたが今仕事でストレスを感じ続けているのは仕事内容が合っていない可能性があります。
だけど自分に合う仕事なんてわからないんだよな…
こんなことを考えた方にぜひやってほしいカウンセリングが
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②人と比べない
２つ目が“人と比べない”です。
メンタル弱い人は、真面目で責任感が強いので「もっとこうしなければ」と
つい自分を責めてないですか？
「あの人はこうなのに、自分は…」なんて考えていてもどんどん気持ちは沈んでいきます！
人と比べてネガティブになるのはやめましょう！
僕もずっと人と比べて「自分はダメだ」と思い込んでましたが、
「自分にしかできない良いところがある」と考えられるようになってから
仕事に対しても前向きになれました！
余裕を持って仕事するためにもあなたにしかない強みを見つけましょう！
③適度に休む
最後３つ目が“適度に休む”です。
メンタル弱い人は真面目に仕事を取り組みます。
真剣に向き合えることはいいことなのですが、真面目すぎるゆえに
手を抜くことができません。
その結果自分を追い詰めてしまって仕事が辛く感じてしまいます。
そうなる前に、仕事中でもリラックスできる時間を意識的に設けましょう！
僕は仕事中、人との距離感に気をつけてます！
近づきすぎて、人間関係を気にしすぎて疲れる前に自分を優先させて距離をとっています。
自分なりの発散方法や、休む時間を作りましょう！
ここまでメンタル弱い人でも仕事を続けられるコツをお話ししました。
大事な点は、“自分を優先させること”ですね！
ではここからメンタル弱い人が続けられる仕事を紹介します。
メンタル弱い人が続けられる仕事５選
メンタル弱い人が続けられる仕事が５つあります。
- WEB関係
- ドライバー
- 農業
- 製造業
- 事務
これらの仕事は、人との関わりが少なく
慣れれば自分のペースで働くこともできるのでオススメです！
この５つはメンタル弱い僕が仕事を経験して働きやすかったこともあり、
続けられる仕事だと推せます！
それでは一つひとつ詳しくお話しします。
①WEB関係
１つ目が“WEB関係”です。
WEB関係とは、WEBライターやWEBデザイナー、プログラミングなど
インターネットを介して商品を提供するWEB上の仕事です。
オススメする理由として、働き方がさまざまで
スキルを身につければ在宅勤務も可能な点ですね！
正社員にこだわらなくても、業務委託契約のフリーランスという働き方もできて
仕事を一人で完結させられるメンタル弱い人におすすめのメリットがあります。
中には、フリーランスで会社員以上に稼ぐ方もいますよ。
僕はWEB関係の仕事をしたくて、完全未経験の副業からではありますが
オンラインスクールに通って日々勉強中です。
完全初心者でメンタル弱い僕でも続けられているWEBオンラインスクールが
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「場所にとらわれず在宅で仕事したい」「仕事の時間を自分で調節してマイペースに働きたい」
という方にオススメです！
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②ドライバー
２つ目が“ドライバー”です。
ドライバーは、荷物の集荷や配達を行う仕事です。
お客さんとの接点は持ちますが、
運転中は１人なため周りを気にすることなく仕事できます！
人とあまり関わりたくないといった方にオススメです！
周りにどう思われてるか気にしていた僕でも、
ドライバーの仕事は働きやすさを感じれましたね。
運転が好きで、一人で黙々と作業したい方に向いてますよ！
③農業
３つ目が“農業”です。
農業は、基本一人作業で自然に触れながら仕事できます！
自分が育てた農作物を買ってもらい喜んでもらったり、
農作物を自分の手で１から育てることができますよ。
メンタル弱い人は繊細で感覚に敏感な人が多いので
自然に触れて五感を刺激しながら黙々を働ける農業は向いていると言えますね！
田舎でゆったり暮らしていきたい人にオススメですね。
④製造業
４つ目が“製造業”です。
製造業は主に工場での作業員ですね。
工場作業員は、同じ作業の繰り返しになることが多く、
黙々と仕事をします。
報連相が必要な時もありますが、基本的には１人作業で
自分のルーティンを作って仕事をしたい人に向いてますね！
僕は工場で働いていた時は無理に会話する必要もなかったので
周りの人間関係に悩むことが少なく、精神的負担が少なく仕事できました！
田舎にも仕事はあるので、未経験者でも始めやすい仕事ですね！
⑤事務
最後５つ目が“事務”です。
一般事務の仕事は、データ入力や書類作成、連絡事項の報告など難しい作業はありません。
人との関わりも少なく、決まった業務をこなす仕事なので
メンタル弱い人も働きやすい仕事ですね！
黙々とできるデスクワークは、プレッシャーもなく気持ち楽に仕事できるので
メンタル弱い人に向いていますね。
最近は在宅ワークも増えてきてるので、興味のある方は挑戦してみるのも
オススメです！
ここまでメンタル弱い人が続けられる仕事をお話ししました。
メンタル弱い僕のおすすめとしてまずは自己分析をして、今お伝えした仕事またはそれ以外で
自分がどんな仕事が続けられそうか分析することが大事です！
ではここからメンタル弱い人が避けるべき仕事を紹介します。
これだけは避けるべき！メンタル弱い人が向いてない仕事３選
メンタルが弱い人に向いてない仕事があります。
- 営業
- テレアポ
- 飲食店店員
この３つは、メンタル弱い人が仕事を続けることが難しい仕事です。
実際にメンタル弱い僕も経験した仕事でもあります。
僕は今紹介したどれも「この仕事は続けられない」とすぐにやめてしまいました。
それでは一つひとつ詳しく理由をお話ししていきいます！
①営業
１つ目が“営業”です。
営業の仕事では、ノルマがありプレッシャーを感じたり、
商品に興味がないお客さんにも売っていかないといけないので、時にはきつい言葉で断られることもあるでしょう。
メンタルが弱い人は、ノルマに対してのプレッシャーや商品が売れず断られることで
自己肯定感が下がっていき仕事が嫌になるケースもありますね。
僕も少しだけ営業の仕事をしていた時期があったのですが
どうしても商品に興味が持てず、お客さんに対して商品を売ることができずやめてしまいました。
メンタル弱くても営業をやってみたい人は、ルート営業の選択肢を検討するのもいいですね。
②テレアポ
２つ目が“テレアポ”です。
テレアポとは、電話を通してお客さんに商品を売る仕事です。
対面でなく電話越しにきつい言葉を投げかけられることもあります。
メンタル弱い人は真面目なので、そんな断られ方をするとずっと引きずってしまうでしょう！
自分が必死に頑張っても、嫌な対応をされるとメンタル弱い人は仕事を続けられません。
メンタル弱い僕は、仕事とはいえ人にそっけない嫌な態度をされると
「自分が悪かったのかな？」とマイナスに考えて悩んでしまいました。
メンタルが弱い人は、人の言葉に傷ついて心が折れてしまうので向いてないですね。
③飲食店員
最後３つ目が“飲食店員”です。
飲食店員が向いてない理由として、
「労働時間が長い」「クレームできつい言葉を言われる」など挙げられます！
メンタル弱い人は、長時間労働がしんどかったりクレームを言われると
深く受け取ってしまって精神的にも辛くなるでしょう。
僕はアルバイトで飲食店で働いていた時、
お客さんのクレームにしんどくなって働くのが嫌になる時がありました。
メンタル弱い人は、長時間労働やクレームを言われる仕事は避けるべきですね！
ここまでメンタル弱い人が向いてない仕事についてお話ししました。
大事な点は“仕事選びは慎重にするべき”ことですね！
ではここからメンタル弱い僕が仕事を続けられた方法についてお伝えします。
仕事の続かないメンタル弱い僕が仕事を続けられるようになった方法
僕は、21歳から派遣社員としてフルタイムで働き始めました。
元々気の強い方ではなかった僕は、仕事のミスを引きずったり他人とつい比較して 「自分はなんてダメなんだ…」とネガティブになってしまいずっと悩んでいました。
当時はとにかく現状から逃げ出したくて、転職してすぐにやめてまた転職してを繰り返していました。仕事のことを考えるだけで気持ち悪くなって何もしたくない時もありましたね。
今思うとすぐに転職するのではなくて現状を整理して把握し、自分のことをしっかり理解するべきだったと後悔しています。
ですがそんなメンタル弱い僕でも今では仕事対して前向きに働けています！
それは、“自分の弱みを避けて強みを活かせる仕事選びをしたから”ですね。
僕の場合は何度も失敗を重ねた経験から、とにかく苦手を避けて自分の働きやすい環境を探して
今の仕事で働くことに成功しましたね。
ですがそんな遠回りをしなくても、あなたが続けられる仕事に出会う方法が“自己分析”です！
続けられる仕事はしたいけど自己分析なんて何をしたらいいかわからない…
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まとめ：メンタル弱い人でも、自分に合う仕事をすることで仕事を続けられる！
結論、メンタル弱い人でも自分に合う仕事をすることで仕事を続けられます！！
今あなたが仕事が続かなかったり、仕事が辛いと感じているのは
今の仕事が合っていないからです！
自分に合う仕事を見つけることで、
- イキイキ働ける
- 仕事のことで悩まなくなる
- 自分に自信が持てる
など今よりも充実した日々を過ごせるようになりますよ。
僕は自分に合った仕事を見つけることで、
メンタルが弱くても自信を持って働けるんだと身をもって実感できました！
メンタル弱いと思っているあなたにも必ず自分に合う仕事はあります。
一人で抱え込まずに、カウンセリングを受けて悩みを解決しましょう！
全国どこからでもカウンセリングできる
ここまで僕の記事をお読みいただきありがとうございます。
あなたの悩みが解決できるきっかけになれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
・メンタルが弱いのはあなたが悪いわけではない
・メンタル弱い人が仕事を続けられない理由
・メンタル弱い人でも仕事を続けられるコツ
・メンタル弱い人が続けられる仕事、向いてない仕事
・仕事が続かないメンタル弱い僕でも続けられた方法
・僕が本気で推すキャリアサービス
・まとめ